有没有适合冬天的奶茶推荐呢？-冷知识分享平台推荐

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晚上大脑皮层过度活跃导致难以入睡是很常见的问题。以下是一些可能有帮助的方法： 1. 建立规律的睡眠时间：每天在固定的时间上床睡觉和起床，帮助调整身体的生物钟，让大脑适应固定的睡眠时间。 2. 避免刺激性活动：避免在睡觉前进行刺激性的活动，如剧烈运动、观看刺激性电影或玩电子产品等，以便让大脑逐渐放松。 3. 创造良好的睡眠环境：保持卧室环境安静、黑暗、凉爽、舒适，并确保床垫和枕头的质量适合个人。 4. 放松活动：在睡觉前进行一些放松活动，如泡热水澡、听轻松的音乐、进行冥想或深呼吸等，可以帮助缓解压力和放松大脑。 5. 避免午睡过长：如果白天睡得太多，可能会导致晚上难以入睡。尽量限制午睡时间，并确保在下午早些时候结束。 6. 避免咖啡因和刺激性饮料：避免在睡觉前饮用含有咖啡因或其他刺激性成分的饮料，如咖啡、茶和可乐。 7. 建立放松的睡前习惯：可以尝试使用柔和的灯光、阅读轻松的书籍或倾听轻柔的音乐等来帮助大脑进入睡眠状态。 如果以上方法仍然无法解决问题，建议寻求专业医生或专家的帮助，他们可能会提供更适合个人情况的建议和治疗方法。

平时朱珠和老公王昀佳的工作十分繁忙，但夫妻俩只要得空，必然会带着女儿各种疯玩儿，一点都没有错过宝贝的成长。，同时还要注意多吃富含维生素C的蔬果，如胡萝卜、雪梨、苹果等。

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北京商报讯（记者 张君花）11月14日，北京商报记者获悉，高丝集团发布三季度财报，2023年前三季度，高丝净销售额为2189.61亿日元（约合人民币105.29亿元），同比增长9%，剔除外汇影响同比增长6.4%；， 90后创业，偶然开启手艺人之路 小店柜台上，各色憨态可掬的小家伙仿佛在朝人招手，会让人忍不住停下脚步。

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